Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se construyen desde el deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque probablemente sentisteis una chispa instantánea y sin esfuerzo cuando os conocisteis, cuesta trabajo sostener esa chispa a medida que se lleva a cabo vuestra relación; pero no te preocupes, será el trabajo más entretenido y gratificante que haréis nunca. Aunque cada relación es diferente, siempre puedes trabajar para mejorar vuestro vínculo, vuestra amistad y vuestra intimidad. Prueba estas 10 cosas para hacer mejor tu relación RN.
1. Pregúntale algo nuevo a tu pareja
La comunicación es posiblemente el factor determinante nº 1 del éxito de toda relación. Es agradable hacerle una pregunta a tu pareja cómo le ha ido el día, pero puede parecer rutinario cuando le cuestiones lo mismo todos los días o no te adentras en nuevos temas de conversación. optimización tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo adicional para preguntar a tu pareja sobre algo más específico. realizando preguntas nuevas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué escoges hacer en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más significativas.2. Fijad una cita mensual
Entre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin parar, la forma más eficaz de asegurar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes dedicada a fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si quieres ofrecerle un toque picante a vuestra relación como si queréis llevar a cabo algo juntos que no integre Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera tiene la posibilidad de tener efectos a largo plazo.3. Di "gracias"
Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, podemos llegar a sentirnos tan prácticos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras necesidades, ya sea el trato que nos da o las tareas diarias que realiza. Decir un simple "gracias" por limpiar los platos después de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen comportamiento y les hace sentirse apreciados, además de guiarte a recordar por qué les quieres. también es importante expresar aprecio y gratitud por el hecho de que estén en tu vida y por lo mucho que significan para ti (y no sólo por lo cual hacen por ti).4. Programa un check-in
Programaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente va a mantener fuerte vuestra relación. Puede ser fácil dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo que estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al fin y al cabo, una relación es simplemente dos personas que intentan agradar sus pretenciones. usa el check-in para comentar de algún desencadenante reciente, de los problemas y también de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad hacerlo mensual, semanal o inclusive todos los días, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo.5. Acuérdate de las pequeñas cosas
Otra forma de dar sentido a la conversación es escuchar enserio lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas más adelante. entre otras cosas, si tu pareja menciona un par de zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere evaluar un lugar de comidas en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. visto que prestes atención y recuerdes incluso los chicos detalles que dice tu pareja demostrará lo bastante que escuchas, te preocupas y quieres que se sienta querida. generalmente, son las pequeñas cosas las que más significan.6. Deja atrás el pasado
Como culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que ocurre en el pasado no siempre se queda ahí. Pero es complicado avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, inconvenientes o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te das cuenta de que sigues dándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la razón de este sentimiento recurrente, vas a encontrar más claridad dentro de ti y sobre lo que deseas de la relación con tu pareja.7. revela tu afecto
Desde coger la mano de tu pareja en un lugar de comidas hasta iros juntos a la cama al final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella además debería poder sentirlo. El contacto físico ayuda mayormente a mantener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evadir las prácticas de contacto físico, es decir, que el exclusivo contacto físico en tu vida día tras día sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque además son movimientos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o inclusive sencillamente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los límites de tu pareja
¿Desea tu pareja que la dejes sola en psicologa terapia de pareja el momento que está enfadada? ¿Le molesta que te pases el día enviando mensajes de texto, o prefiere que le llames cuando estáis separados durante la noche? ¿Hay alguna forma concreta en la que prefieren debatir o algunos temas que todavía no se sienten cómodos opinando contigo? Estas cuestiones son sencillas, pero sus respuestas te ayudarán a abarcar los límites de tu pareja (y a evitar que los traspases). generalmente, lo más posible es que las pretenciones de tu pareja sean diferentes de las tuyas, y comprender sus parámetros es la mejor forma de respetarlos. Tened conversaciones para explicaros mutuamente nuestros límites, pero además prestad atención y haced preguntas para comprenderlos mejor.9. Reíd juntos
Las relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es fundamental, y gustarse también es sustancial. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) tienen la posibilidad de ser las primordiales prioridades para hacer mejor vuestra relación, ten en cuenta que las cosas de la amistad son igual de indispensables. Reíd juntos por lo menos una vez al día, ya sea distribuyendo una anécdota divertida que os haya ocurrido en el supermercado, sacando a relucir un chiste interno o viendo el software que os hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que además nos ayuda a recordar que el objetivo de una relación es disfrutar de la persona que amamos.10. Dedícate tiempo a ti mismo
Cómo estamos con nosotros es cómo actuaremos en una relación. por ejemplo, si te falta confianza en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no te gusta estar a solas contigo mismo, necesitarás estar cerca de tu pareja las 24 horas del día. Para impedir cualquier comportamiento tóxico, es esencial tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz proyectos con algunos amigos y otorga pasos para conocer quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de manera natural en la mejor versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.